Så kommer du över ditt ex

Så kommer du över ditt ex

Ena dagen gick ni barfota längs Ingsbergssjöns strand, hand i hand – en kille med saxofon gick bakom er, skapade ett sensuellt soundtrack till er själsliga union – ni pratade om livet, skrockade, stannade då och då för att omfamna varandra. Nästa dag var hon borta. Hon hade fått nog, tyckte plötsligt att du aldrig gjort ett tillräckligt stort känslomässigt arbete. Hon behövde frihet. Hitta sig själv, eller åtminstone någon annan.
Kanske befinner du dig en situation där världen har vänts upp-och-ned och kanske tror du att du aldrig kommer att bli lycklig igen. Men det finns hopp. Här är en handfast guide till hur du kommer över ditt ex.

1

Möt rädslan

Till en början kanske allting påminner dig om henne: en sång, en dråplig incident, en trivial händelse. Åh, en punkterad cykel, det påminner mig om när…
Det gäller att inte fly undan dessa upplevelser, tvärtom visar forskning att frivillig exponering för det som smärtar oss gör att vi blir starkare. Förr eller senare kommer du dessutom springa på henne och då gäller det att vara redo. Därför behöver du gradvis utsätta dig för sådant som påminner dig om henne. Dina före detta svärföräldrar, exempelvis. Besök dem regelbundet, lär känna dem på djupet. Sitt i köket när de kommer hem från jobbet (kanske har du kvar en nyckel), laga mat åt dem, ta med gubben på badminton. Be att få tillgång till hennes dagböcker, pyssel från när hon var barn och gamla fotoalbum. Gör dig själv till en del av hushållet, så att du är mentalt förberedd när du väl får syn på henne.

2

Var klarsynt

När ett förhållande har gått sönder är det lätt att man omvärderar allt man har varit med om tillsammans med sin forna livskamrat. Var vi egentligen aldrig lyckliga? Vad var det jag sade den där gången? Dessa är smärtsamma men helt naturliga tankar. För att få bukt med liknande mönster är det viktigt att gå till botten med dina farhågor. Inred ett rum till hennes minne, sätt upp artefakter, foton, brev, hårlockar och liknande på en vägg – allt du kan hitta av ert gemensamma liv. Använd en whiteboardpenna och börja spåna. Flytta runt foton, bygg en tidslinje, hitta samband. Lägg åtminstone två timmar om dagen på detta arbete. Snart har du täckt samtliga väggar och bilden börjar klarna.

3

Skriv av dig

Att skriva är ett effektivt sätt att få ordning på sina tankar, det handlar om att medvetandegöra det som finns i ditt undermedvetna och som kanske plågar dig. Bearbeta ert förhållande genom att skriva ner en liten berättelse i tredjeperson om er kärlekshistoria, men ändra (obs viktigt) slutet så att det blir lyckligt. De lever lyckliga tillsammans, för evigt, för alltid, de sitter ihop som en enhet, aldrig lämnar hon honom, hon lämnar knappt huset, han ser allt hon gör, minsta rörelse. Om du ämnar posta berättelsen till henne rekommenderar jag att du använder bokstäver som du klipper ut från olika tidningar, så att hon inte kan identifiera dig (du vill ju inte ge henne det felaktiga intrycket att du är besatt av henne).

Dela dessa tips!

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Fler tips

Andra blogginlägg

Julen är problematisk

Julen är problematisk Julen närmar sig. Tyvärr. Man behöver inte titta speciellt länge på själva interiören i ett hushåll där julen firas för att konstatera

Läs mer »

Gud: jakten

Gud: jakten Ibland skriver jag ner tankar om böcker jag har läst. De är inte recensioner. Ålrajt, så jag har läst Gud: jakten av Joel

Läs mer »