Så försonas ni efter ett gräl

Så försonas ni efter ett gräl

Så ni har bråkat, du och frugan. Eller sambon. Den värsta stormen är över, men atmosfären därhemma är tät. Ni pratar inte. Små grymtningar, arga blickar, ingen beröring, du känner att konflikten ligger kvar som ett envist eko. Att låta gräl ligga kvar olösta kan vara fatalt för ett förhållande, så se till att ordna en pratstund i lugn och ro när tillfälle ges. Dessa tre råd kan hjälpa dig (som man) att låsa upp de spänningar som finns mellan er:

1

Jag-budskap

Det är lätt att hamna i skuldbeläggande och kritik utan att se sin egen del i konflikten. Många gånger fastnar vi i “du ska alltid”, eller “du är sån och sån”. Jag-budskap handlar om att beskriva sin subjektiva upplevelse, det vill säga att inte helt burdust “berätta hur saker ligger till”. Det handlar om ödmjukhet. Jämför exempelvis det konfrontativa “har du PMS, eller?” och det mycket mjukare “jag upplever att du har PMS.” Om du lägger fram det på sistnämnda sätt kommer samtalet att öppnas upp och ni visar er sårbara för varandra.

2

Visa uppskattning

Det hör till sakens natur att man under ett gräl riktar in sig på det som är negativt hos den andre. Försök att gå bortom det genom att tänka på din partners alla goda sidor. Det var något du föll för en gång i tiden, icke sant? Fokusera alltså på det och glöm inte att ge uttryck för dessa positiva känslor, exempelvis: “du är så söt när du är arg”. Även den mest infekterade konflikt kan här vändas i ett förlösande skratt!

3

Var redo att lyssna

Att verkligen lyssna på sin partner – och låta henne tala till punkt – är själva grunden för varje fungerande förhållande. Sannolikt finns det några saker i ditt beteende som hon är missnöjd med. Låt henne få uttrycka exakt hur hon känner, stort som smått – skor i hallen, läppstift på kragen – oavsett vad det gäller, ta till dig av kritiken och bekräfta att du förstår hur hon menar. Först därefter kan du förklara att du upplever (viktigt) att det nog är PMS:en som spökar, trots allt.

Dela dessa tips!

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Fler tips

Andra blogginlägg

Gud: jakten

Gud: jakten Ibland skriver jag ner tankar om böcker jag har läst. De är inte recensioner. Ålrajt, så jag har läst Gud: jakten av Joel

Läs mer »